5 INSALATE SANE
Riassunto
Se anche tu con questo caldo non sai mai cosa preparare, ti lascio 5 deliziose combinazioni, facili, fresche e gustose, che ti svolteranno la settimana 🤩 Le insalate estive sono irresistibili!
Ingredienti
INSALATA DI TONNO E UOVA: lattuga, 110g quinoa cotta, 1 scatoletta di tonno, fagiolini, pachino, 1 uovo. Dressing: 100g yogurt greco, 1 cucchiaio maionese light, succo di limone, sale. INSALATA CECI E FETA: carote, 110g quinoa cotta, 110g ceci cotti, cetrioli, 30g mais, 100g feta light. Dressing: 150g yogurt greco, succo di limone, sale e pepe. INSALATA POLLO E PEPERONI: iceberg, 110g quinoa cotta, 100g petto di pollo, peperoni, 30g formaggio spalmabile. Dressing: 150g yogurt greco, succo di limone, sale e paprika. INSALATA SALMONE E AVOCADO: insalata mista, 110g quinoa cotta, 100g salmone affumicato, cetrioli, pachino, 50g avocado. Dressing: 150g yogurt greco, succo di limone, sale, salsa di soia. INSALATA BRESAOLA E GRANA: insalata ricca, 110g quinoa cotta, 80g bresaola, zucchine grigliate, 30g grana. Dressing: 150g yogurt greco, sale, aceto balsamico.
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