3 CHIA PUDDING
Riassunto
Colazione o merenda, tu che gusto scegli⁉️ Veloci, proteici, ricchi di fibre e si possono preparare anche in anticipo 🤩 Questi chia pudding sono la soluzione perfetta se stai cercando di perdere peso, senza patire la fame! ❤️ Io per prepararli ho scelto FAGE Total 0%, yogurt colato ricco di proteine, 0% di grassi, preziosa fonte di calcio e soprattutto realizzato con ingredienti 100% naturali! Calorie? SOLO 54kcal ogni 100g!
Ingredienti
BANOFFEE 🍌
- 30g semi di chia,
- 100ml latte,
- 1 cucchiaino miele,
- 100g yogurt greco
- 50g yogurt greco,
- 1 cucchiaino burro di arachidi
- 15g cioccolato al latte (senza zuccheri aggiunti).
PISTACCHIO 🍓
- 30g semi di chia,
- 100ml latte,
- 1 cucchiaino miele,
- 100g yogurt greco.
- 50g yogurt greco,
- lamponi,
- 1 cucchiaino burro di pistacchio,
- 15g cioccolato bianco (senza zuccheri aggiunti).
ROCHER 🍫
- 30g semi di chia,
- 100ml latte,
- 1 cucchiaino miele,
- 100g yogurt greco.
- 50g yogurt greco,
- cacao,
- 1 cucchiaino nocciolata,
- granella,
- 15g cioccolato fondente (senza zuccheri aggiunti).
Preparazione
Unisci gli ingredienti che formano la base del chia pudding in un barattolo e lascia riposare in frigo per almeno 30 minuti (puoi prepararli anche la sera per averli pronti la mattina); a questo punto aggiungi il topping che preferisci e… buon appetito! Inizierai la giornata con il piede giusto!😋
Guarda il video tutorial
Assicurati di aver accettato i cookies